Programme des athlètes d'élite (de compétition)
Matin
1 sachet LifeStyle Pak (multivitaminé) 15 à 30 minutes avant le petit déjeuner
Goûter
EXTRA LEAN & Muscle Super Shake: 100% WPC 15 g
+ Milk&Caseinate 10 g + Carbohyrate complex 10 g
+ L-Glutamine + BCAA 2:1:1 + arôme
Après-midi
1 sachet de LifeStyle Pak 15 à 30 minutes avant le repas
Avant l'entrainement/activité
Pendant l'entrainement/activité
BCAA 2:1:1 5 g + L-Glutamine 10 g avec de l'eau
Après l'entrainement/activité
100% SUPER LEAN Super Shake: 100% WPI 25 g + BCAA 2:1:1 + L-Glutamine + arôme
Soir
30 à 60 minutes avant d'aller se coucher : LEAN & Muscle Super Shake LONG: Milk&Caseinate 25 g + Carbohydrate complex 10 g + arôme avec de l'eau ou du lait maigre (Protéine shake).